Masa Başı Çalışanlar için 6 Yoga Hareketi

 Dyt. Burcu TUNÇ

 

Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırt ve boyun ağrıları başlar. İş stresiniz artar. Düzenli yoga ile iş stresinden, bel ve boyun ağrılarından kurtulabilirsiniz. Grup dersine katılacak ya da evde egzersiz yapacak zamanınız yok mu? Masa başında yapabileceğiniz 6 kolay yoga hareketi ile egzersizinizi ofise taşıyabilirsiniz.

öne esneme
öne esneme
press to zoom
omurga döndürme
omurga döndürme
press to zoom
üçgen duruş
üçgen duruş
press to zoom
tek diz göğüse değdirme
tek diz göğüse değdirme
press to zoom
bacak kaldırma
bacak kaldırma
press to zoom
güneşe selam
güneşe selam
press to zoom