Masa Başı Çalışanlar için 6 Yoga Hareketi

 Dyt. Burcu TUNÇ

 

Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırt ve boyun ağrıları başlar. İş stresiniz artar. Düzenli yoga ile iş stresinden, bel ve boyun ağrılarından kurtulabilirsiniz. Grup dersine katılacak ya da evde egzersiz yapacak zamanınız yok mu? Masa başında yapabileceğiniz 6 kolay yoga hareketi ile egzersizinizi ofise taşıyabilirsiniz.

öne esneme
öne esneme
omurga döndürme
omurga döndürme
üçgen duruş
üçgen duruş
tek diz göğüse değdirme
tek diz göğüse değdirme
bacak kaldırma
bacak kaldırma
güneşe selam
güneşe selam