Diyet Moduna Girmekte Zorlanıyor Musunuz?
Dyt. Burcu TUNÇ
Her gün sadece 1 sağlıklı alışkanlık edinin ve her geçen gün üzerine yenisini ekleyin. 2 hafta içinde hem beslenme alışkanlıklarınızın değiştiğini, hem de vücudunuzun şekil almaya başladığını fark edeceksiniz.
1. GÜN
1 meyve alın
2. GÜN
1.5 litre su için
3. GÜN
Öğünlerinizi düzenleyin
4. GÜN
1 öğün sağlıklı beslenin
5. GÜN
Kısa süreli yürüyüşe çıkın
6. GÜN
Birine iltifat edin
7. GÜN
2 litre su için
8. GÜN
Daha erken kalkın
9. GÜN
2 öğün daha sağlıklı beslenin
10. GÜN
Plank egzersizi yapın
11. GÜN
10 dakika esneme egzersizi yapın
12. Gün
1 bardak yeşil çay için
13. GÜN
1 abur-cuburu hayatınızdan çıkarın
14. GÜN
Yürüyüşünüzü, tempolu yürüyüşe çevirin