Diyet Moduna Girmekte Zorlanıyor Musunuz?

Dyt. Burcu TUNÇ

Her gün sadece 1 sağlıklı alışkanlık edinin ve her geçen gün üzerine yenisini ekleyin. 2 hafta içinde hem beslenme alışkanlıklarınızın değiştiğini, hem de vücudunuzun şekil almaya başladığını fark edeceksiniz.

1. GÜN
1. GÜN

1 meyve alın

2. GÜN
2. GÜN

1.5 litre su için

3. GÜN
3. GÜN

Öğünlerinizi düzenleyin

4. GÜN
4. GÜN

1 öğün sağlıklı beslenin

5. GÜN
5. GÜN

Kısa süreli yürüyüşe çıkın

6. GÜN
6. GÜN

Birine iltifat edin

7. GÜN
7. GÜN

2 litre su için

8. GÜN
8. GÜN

Daha erken kalkın

9. GÜN
9. GÜN

2 öğün daha sağlıklı beslenin

10. GÜN
10. GÜN

Plank egzersizi yapın

11. GÜN
11. GÜN

10 dakika esneme egzersizi yapın

12. Gün
12. Gün

1 bardak yeşil çay için

13. GÜN
13. GÜN

1 abur-cuburu hayatınızdan çıkarın

14. GÜN
14. GÜN

Yürüyüşünüzü, tempolu yürüyüşe çevirin