Diyet Tatili

 

 

12 haftalık kiloyla mücadele programının bitmesine 4 hafta kaldı. Bu hafta vücudunuzu dinlendirin. Yapılan araştırmalar, uzun süre kısıtlı diyet yapmanın, iştah hormon salınımını artırarak, vücudun yağ yakımını azalttığını gösteriyor. Bu yüzden bu hafta küçük bir diyet tatili yapın. 1 ya da 2 gün, birkaç öğün ne istiyorsanız onu yiyin. Ara sıra mola vermek, diyet motivasyonunuzu yükseltecektir. Aynı zamanda oluşan aşermelerinizi giderir.

Dyt. Burcu TUNÇ