Hedeflerinizi Gözden Geçirin

Dyt. Burcu TUNÇ

12 haftalık ''kiloyla mücadele: Bahara hazırlık'' serisinin başında bazı net hedefler belirlediyseniz, hedeflerinizi gözden geçirme zamanınız geldi!

 

Şimdiye kadar kilo kaybı elde ettiyseniz, tebrikler! Fakat, bir üst seviyeye geçmek için diyet ve egzersiz programınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.

 

Diyetinizin daha sınırlı olması mı gerekiyor?

Egzersiz programınız değiştirmeniz mi gerekiyor?

Sebze ve meyve porsiyonlarınızı artırmalı mısınız?

Hafta içi yemek planlama için zaman ayırma konusunda daha sıkı mı olmalısınız?

Yeterli besin tüketiyor musunuz? Yoksa metabolizmanızı hızlandırmak için daha fazlasına mı ihtiyacınız var?

Birkaç hafta boyunca alkol tüketimini sınırlamalı mısınız?

 

Net hedefler belirlendiğinde ve düzenli gözden geçirildiğinde net sonuçlar elde edilir. Mücadeleye devam! Yalnızca 1 ayınız kaldı.