Öncelikleri Belirleme Zamanı

Dyt. Burcu TUNÇ

Kilo vermek istiyorsunuz ve kilo vermek için daha az yemeniz  ve daha fazla hareket etmeniz gerektiğinin farkındasınız. Artık hayatınızda bu hedefinize öncelik verme, egzersiz planı oluşturma ve yiyeceklerinizi planlama zamanı!

 

​Her pazartesi sabahı, çayınızı alın ve ne zaman egzersiz yapacağınızı ve neler yiyeceğinizi gösteren haftalık tablonuzu oluşturun. Bu planlama süreci, zamanla haftalık rutin haline gelir ve her hafta günlük yemeklerinizi hazırlamak ve egzersiz planını uygulamak daha kolay hale gelecektir. Sadece başlayın ve 1 hafta deneyin. Devamı kendiliğinden gelecektir.

 

''Öncelik'', diyet ve egzersiz programlarını sürdürebilen ve sürdüremeyenler arasındaki farktır.