İnce Ayar Zamanı

  Dyt. Burcu TUNÇ

 

Havaların ısınmaya başladığı bu dönemde ''Bahara Hazırlık'' kiloyla mücadele serimizin sonuna geldik. Diyetinizde ne gibi değişiklikler yaptığınızı ve kilonuzu korumak için hangi alışkanlıklarınız üzerinde hala çalışmanız gerektiğini gözden geçirin. Unutmayın! Haftaiçi düzenli beslenirseniz, haftasonu diyetinizde daha rahat olursunuz ve uzun süreli kilo korumanın olmazsa olmazı günlük egzersizinizdir. Hareketlenin! 

 

Diyetinizde hangi noktalarda kendinizi kısıtlanmış hissettiğinizi ve hangi zama diliminde çok acıktığınızı tespit edin. Sürdürülebilir bir beslenme programı oluşturmak için bu durumları düzeltmeniz gerekir.