Kendi Diyetini Oluştur

Her dönem alternatif beslenme planları karşımıza çıkıyor fakat çoğumuz listelenmiş kurallara uymakta zorluk çekiyoruz. Sağlıklı beslenen, istediği kiloya ulaşıp, kilosunu koruyan kişileri incelediğimizde kendi kurallarını oluşturduklarını görüyoruz.
Kilo verme sırrı:Doğruluğu kanıtlanmış birkaç diyet tavsiyesi alıp, kişiselleştirmektir. Böylece yaşamınızı belirli kurallara  göre oluşturmak yerine, yaşantınıza uyacak kuralları siz belirlemiş olursunuz.

davranış değişikliğiyle başarıyı yakalayın
Davranıs Degisikligi Terapisi Nedir?
Detoks Suyu
serintici içecek

Güne hazır ve enerjik başlamak için

Duygusal Metabolizma Nedir?

Bilinen biyolojik metabolizmanın yanı sıra daha az bilinen bir metabolizmaya daha sahibiz.Duygusal metabolizmamız...

aşırı yemenizin sebebi duygusal olabilir mi? duygularınız yemenizde ne kadar etkili?
Duygusal yeme problemi ve çözüm yolları...

Tembeler için 

Kanepe Egzersizleri
Haftalık Karın Egzersizleri
Diyette Oldugunuzu Nasıl Saklarsınız?

Bazı kişiler yaptıkları diyet hakkında konuşmayı sevse de, siz herkesin diyette olduğunuzu bilmesini istemeyebilirsiniz. Herkesin ne yemeniz gerektiğiyle ilgili az çok fikri vardır ve diyette olduğunuzda bunu dile getirmeye bayılırlar.Diyet yaptığınızı kendinize saklamak en büyük hakkınız fakat...

Kaybedilen Motivasyonu Geri Kazanma Yolları

Kısa süre önceye kadar sağlıklı yaşamı büyük bir heves ve kararlılıkla sürdürüyordunuz fakat bir gün doğum günü pastasından ekstra dilim yediniz ve tüm diyetiniz bozuldu...

Pizza Dolgulu Mantar

Diyette pizza aşerenler için mantar tabanlı yalancı pizza tarifi...

Masa bası Çalısanlar için 6 Yoga Hareketi

Grup dersine katılacak ya da evde egzersiz yapacak zamaınız yok mu? Masa başında yapabileceğiniz 6 kolay hareket ile egzersizinizi ofise taşıyabilirsiniz.

5 Adımda Zahmetsiz Kilo Kaybı

Yeni yıl hedeflerinizin arasında kilo kaybı varsa, son birkaç haftadır hızlı kilo kaybı ve detoks tariflerini araştırıyorsunuzdur. Bu sene, yıla yoğun hazırlıklar ve değişikliklerle başlamak yerine fazla zamanınızı almayacak 5 basit adımla yerleşmemiş olan birkaç kilonuzdan kurtulun.

Kola: Keyif mi? Bagımlılık mı?

Kola bağımlısından, bu alışkanlıktan nasıl kurtulduğunun hikayesi...

Avokadolu Tavuk Burger
Fırında Ispanaklı Yumurta
Saglıklı Yasam Önerileri

Sağlıklı olmak için her gün alacakaranlıkta yürüyüşe çıkmak ya da sadece salata yemek zorunda değilsin. Birkaç küçük değişiklikle daha sağlıklı, daha mutlu ve daha enerjik hissedebilirsin. Sağlıklı yaşam için 12 öneri:

SORU / CEVAP

Soru: Kilo vermeye çalışıyorum ama hiç umudum yok. Sanırım yemeğe karşı bağımlıyım. Çünkü her seferinde kontrolümü kaybediyorum.

 

Cevap: Umutsuzluk ve kilo kaybı birbirini desteklemez. Yeme bağımlılığı ciddi bir problem. Seni gün boyu yemeye zorlayan hormonlarını kontrol altına almanın birçok yolu var. Bunun dışında yapman gereken ilk ve en önemli değişim...

Diyet Stresinden Kurtulmanın 7 Yolu

''Diyet yapmaya vaktim yok'' diyenlerdenseniz...

Motivasyonumu Koruyorum

Ulaşmaya çalıştığın bir hedef varsa, motivasyonunu koruman önemlidir. Hedefini her gün hatırlamalı ve hedefe ulaşmak için elinden gelenin en iyisini yapmalısın. Hedefinden şaşmaman için birkaç ipucu...

Bagısıklık Güçlendiren Içecek

Kışa girerken hepimizin maruz kaldığı boğaz ağrısı, soğuk algınlığına karşı C vitamini deposu, antioksidan, vücut direncini artıran, enerji verici, lezzetli bir tarif...

Süper Besin : Goji Berry

Neden süper besin deniliyor? Goji berry meyvesinin sağlığa faydaları.