cin fizz.JPG

Tatilde Alkol Tüketimi

Kilo vermeyi veya sağlıklı yaşam tarzını benimsediyseniz, içeceklerden alınan kaloriye dikkat etmelisiniz...

burcu kongre.JPG

Tip 1 Diyabet

Tip 1 diyabet teşhisi almak çocuklar ve aileleri için göz korkutucudur. Yaşam tarzı düzenlemesi ile kan şekerinizi yönetmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek mümkün. Önce hastalığı tanıyalım...

Marathon Runners

Kaybedilen Motivasyonu Geri Kazanma Yolları

Kısa süre önceye kadar sağlıklı yaşama başlamak için çok hevesli ve kararlıydınız ama bir gün büyü bozuldu...

Reiki Treatment

Beslenmede Psikolojinin Yeri

Beslenmemizde sizce nerede yanlış yapıyoruz? Beslenmenin psikolojik boyutunu gözden kaçırıyor..

Woman Eating Cookie

Aşırı Yemenin Önüne Geçin

Seratonin seviyesi, stres ve kapalı havanın etkisiyle düşer ve depresyona yatkınlığımız artar. Bazılarımız sıkıntıyı aşırı yeme ile...

burcu ofis.JPG

Probiyotik Kullanımı

Bağırsak sağlığının zayıflığı ve ve bakteri dengesizliğinden kaynaklanan sağlık problemlerinin probiyotik takviyeleri ile iyileştiği görülmektedir...

migren ağrısı beslenme.png

Migren Agrısı

Zonklayan baş ağrısı, mide bulantısı, ses ve ışıktan rahatsız olma, perdeleri çekip, kulaklarınızı tıkayıp, sadece yatakta kıvrılarak uyuma isteği...

Wooden Reindeer

5 Adımda Zahmetsiz Kilo Kaybı

Yeni yıl hedeflerinin arasında kilo kaybı varsa, son birkaç haftadır hızlı kilo kaybı ve detoks tariflerini araştırıyorsundur...

Stressed Man

Stres Metabolizmayı Yavaslatır mı?

Olumsuz düşünceler vücudu kavgaya zorlar. Bu stres durumunda, sindirim organlarına kan akımı azalır, kalori yakımı yavaşlar ve kilo aldırıcı hormonlar üretilmeye başlar...

Menu of the Day

Flexitarian Beslenme

Flexitarian beslenme, sebze ağırlıklı beslenmeye teşvik ederken, sınırlı miktarda et ürünleri tüketebileceğiniz bir diyet şekli

Ekran Resmi 2019-07-30 18.35.01.png

Kas Oranı Nasıl Artar?

Yağsız vücut kitlenizi artırmak diyetinizde, egzersiz düzeninizde ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanızı gerektirir. Öncelikli hedefiniz yağ oranınızı azaltmak olmalıdır.

diyet uykunuzu mu getiriyor.jpg

Diyetiniz Uykunuzu mu Getiriyor? 

Enerji seviyenizi düzenleyecek bir öğle yemeği, öğleden sonra kafein ihtiyacınızı engelleyebilir...

Two Pens on Notebook

Kendi Diyetini Olustur

Her dönem alternatif beslenme planları karşımıza çıkıyor fakat çoğumuz listelenmiş kurallara uymakta zorluk çekiyoruz...